توزيع مادة اللياقة والثقافة الصحية ثاني ثانوي

توزيع-لياقة-صحية-2ث-ف2

توزيع منهج الثقافة الصحية ثاني ثانوي مسار الحاسب ف2

المرحلة:	الثانوية
الأسبوع	موضوعات المحتوى
الأسبوع (1) 10/5/1444هـ – 4/12/2022م إلى 14/5/1444هـ – 8/12/2022م	تمهيد لمقرر اللياقة والثقافة الصحية
مدخل الصحة والعافية
تابع لـدرس مدخل الصحة والعافية
محددات الصحة
الأمراض المعدية وغير المعدية
الأسبوع (2) 17/5/1444هـ-   11/12/2022م إلى 21/5/1444هـ  –  15/12/2022م	تابع لـدرس الأمراض المعدية وغير المعدية
نمط الحياة الصحية
تابع لدرس نمط الحياة الصحية
مصادر المعلومات الصحية
مراجعة ختامية للفصل الأول
الأسبوع (3) 24/5/1444هـ   – 18/12/2022م إلى 28/5/1444هـ  –  22/12/2022م إجازة مطولة: الأحد	مدخل إلى الخمول البدني
الخمول البدني والأمراض المزمنة
تابع لدرس الخمول البدني والأمراض المزمنة
أنواع ومستويات النشاط البدني
الأسبوع (4) 1/6/1444هـ  – 25/12/2022م إلى 5/6/1444هـ    – 29/12/2022م	هرم النشاط البدني
فوائد النشاط البدني الصحية
محفزات ومعوقات لممارسة النشاط البدني
تابع لدرس محفزات ومعوقات لممارسة النشاط البدني
التقنيات في النشاط البدني والرياضي
الأسبوع (5) 8/6/1444هـ    – 1/1/2023م إلى 12/6/1444هـ   –   5/1/2023م	وصفة النشاط البدني
مراجعة ختامية للفصل الثاني
مدخل اللياقة البدنية
تابع لدرس مدخل اللياقة البدنية
قياس اللياقة البدنية
الأسبوع (6) 15/6/1444هـ     8/1/2023م إلى 19/6/1444هـ  –  12/1/2023م	تابع لدرس قياس اللياقة البدنية
تابع لدرس قياس اللياقة البدنية
برنامج اللياقة البدنية الشخصي
برنامج التدريب الرياض ي للتحكم بالوزن
مراجعة ختامية للفصل الثالث
الأسبوع (7) 22/6/1444هـ   – 15/1/2023م إلى 26/6/1444هـ –  19/1/2023م إجازة مطولة: الأحد والاثنين	النظام الغذائي الصحي
تابع لدرس النظام الغذائي الصحي
السعرات الحرارية
الأسبوع (8) 29/6/1444هـ  – 22/1/2023م إلى 4/7/1444هـ  – 26/1/2023م	إدارة الوزن
تابع لدرس إدارة الوزن
مراجعة ختامية للفصل الرابع
مدخل السلامة الشخصية
السلامة المرورية
الأسبوع (9) 7/7/1444هـ   – 29/1/2023م إلى 11/7/1444هـ   –  2/2/2023م	الحالات الطبية الطارئة
الإسعافات الأولية
تابع لدرس الإسعافات الأولية
خدمات الرعاية الصحية
مراجعة ختامية للفصل الخامس
الأسبوع (10) 14/7/1444هـ    – 5/2/2023م إلى 18/7/1444هـ    9/2/2023م	مدخل الصحة النفسية
تابع لدرس مدخل الصحة النفسية
اضطرابات الصحة النفسية
تابع لدرس اضطرابات الصحة النفسية
الضغوط النفسية
الأسبوع (11) 21/7/1444هـ   – 12/2/2023م إلى 25/7/1444هـ  –  16/2/2023م	مراجعة ختامية للفصل السادس
مدخل المؤثرات العقلية
تابع لدرس مدخل المؤثرات العقلية
التعاطي والإدمان
تابع لدرس التعاطي والإدمان
الأسبوع (12) 28/7/1444هـ –   19/2/2023م إلى 3/8/1444هـ  –  23/2/2023م إجازة يوم التأسيس: الأربعاء والخميس	منتجات التبغ وأضرارها
أضرار تعاطي المخدرات ومهارات الرفض
مراجعة ختامية للفصل السابع
الأسبوع (13) الاختبارات 6/8/1444هـ  – 26/2/2023م إلى 10/8/1444هـ   – 2/3/2023م	اختبارات نهائية

الفصل الأول: الصحة والعافية 12
الفصل الثاني: النشاط البدني 38
الدرس الأول: مدخل الصحة والعافية 14
الدرسا لثاني : محدداتا ل ص ح ة 20
الدرس الثالث: الأمراض المعدية وغير المعدية 23
الدرس الرابع: نمط الحياة الصحية 29
الدرس الخامس: مصادر المعلومات الصحية 33
مراجعة ختامية للفصل الأول 37
الدرس الأول: مدخل إلى الخمول البدني 40
الدرس الثاني: الخمول البدني والأمراض المزمنة 45
الدرس الثالث: أنواع ومستويات النشاط البدني 53
الدرس الرابع: هرم النشاط البدني 59
الدرس الخامس: فوائد النشاط البدني الصحية 66
الدرسا لسادس: محفزات ومعوقات لممارسةا لنشاطا لبدني 72
الدرس السابع: التقنيات في النشاط البدني والرياضي 77
الدرس الثامن: وصفة النشاط البدني 82
مراجعة ختامية للفصل الثاني 88
الفصل الثالث: اللياقة البدنية 90
الفصل الرابع: التغذية 118
الدرس الأول: مدخل اللياقة البدنية 92
الدرس الثاني: قياس اللياقة البدنية 100
الدرس الثالث: برنامج اللياقة البدنية الشخصي 106
الدرس الرابع: برنامج التدريب الرياضي للتحكم بالوزن 112
مراجعة ختامية للفصل الثالث 117
الدرس الأول: النظام الغذائي الصحي 120
الدرس الثاني: السعرات الحرارية 131
الدرس الثالث: إدارة الوزن 136
مراجعة ختامية للفصل الرابع 146
الفصل الخامس: السلامة الشخصية 148
الدرس الأول: مدخل السلامة الشخصية 150
الدرس الثاني: السلامة المرورية 158
الدرس الثالث: الحالات الطبية الطارئة 164
الدرس الرابع: الإسعافات الأولية 170
الدرس الخامس: خدمات الرعاية الصحية 176
مراجعة ختامية للفصل الخامس 180
الفصل السادس: الصحة النفسية 182
الدرس الأول: مدخل الصحة النفسية 184
الدرس الثاني: اضطرابات الصحة النفسية 191
الدرس الثالث: الضغوط النفسية 199
مراجعة ختامية للفصل السادس 206
الفصل السابع: الوقاية من المخدرات والتدخين 208
الدرس الأول: مدخل المؤثرات العقلية 210
الدرس الثاني: التعاطي والإدمان 216
الدرس الثالث: منتجات التبغ وأضرارها 222
الدرس الرابع: أضرار تعاطي المخدرات ومهارات الرفض 229
مراجعة ختامية للفصل السابع 235