كتاب المهارات الحياتية والأسرية صف خامس ابتدائي
ك حياتية 5 ف1 45
كتاب مهارات حياتية صف خامس ف1 1445
الوحدة الأولى: صحتي وسلامتي
صحتك وسلامتك هما أمور مهمة جداً وتحتاج إلى عناية واهتمام دائمين.
من الجدير بالذكر أن الحفاظ على الصحة والسلامة يتطلب الاهتمام بعدة عوامل، منها العلامات الحيوية في الجسم، والتعامل مع الأدوية، والملبس، والغذاء، وغيرها من العوامل الأساسية.
درس العلامات الحيوية في الجسم (درجة الحرارة – النبض)
العلامات الحيوية في الجسم تشمل درجة الحرارة والنبض وضغط الدم وتنفس الشخص. يجب عليك أخذ درجة حرارتك باستخدام ميزان حرارة رقمي، والتأكد من أنها تتراوح بين 36.5-37.5 درجة مئوية.
والنبض يجب أن يتراوح بين 60-100 نبضة في الدقيقة. ويجب عليك قياس ضغط الدم بانتظام، وتنفسك يجب أن يكون عميقًا ومنتظمًا.
درس التعامل مع الأدوية
فيما يتعلق بالتعامل مع الأدوية، يجب عليك اتباع تعليمات الطبيب والصيدلي بشأن جرعات الأدوية والوقت المحدد لتناولها.
كما يجب عليك الابتعاد عن الأدوية التي لم تصفها لك الطبيب، وتجنب تناول الأدوية المنتهية الصلاحية.
تحميل كتاب المهارات الحياتية والأسرية صف خامس ابتدائي
الوحدة الثانية: مسكني
المسكن هو المكان الذي تعيش فيه وتقضي فيه معظم وقتك. وبالتالي، يجب أن يكون مسكنك مريحاً وصحياً، ويوفر لك الأمان والراحة.
درس المسكن الصحي
المسكن الصحي هو المسكن الذي يتوافر فيه بيئة صحية ونظيفة، ويتم توفير كافة المتطلبات الصحية الضرورية لسكانه.
الوحدة الثالثة: ملبسي
يجب أيضًا الاهتمام بملبسك وارتداء ملابس نظيفة ومتناسقة مع الطقس والنشاط الذي تقوم به. ويجب ترتيب الملابس بشكل منظم ونظيف في الخزانة.
درس ترتيب الملابس وحقيبة السفر
وعن حقيبة السفر، يجب عليك التأكد من وجود المستلزمات الأساسية مثل الأدوية والمستحضرات الصحية والملابس المناسبة وغيرها.
الوحدة الرابعة: مجتمعي
وفيما يتعلق بمجتمعك، يجب الاهتمام بالصحة العامة من خلال اتباع التعليمات والتوصيات الصحية والإجراءات الاحترازية التي تصدرها الجهات المختصة.
الوحدة الخامسة: غذائي
وفيما يتعلق بالغذاء، يجب تناول الأطعمة المتنوعة والمتوازنة التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن.
ويجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والملح، وتناول الأطعمة الطازجة والمغذية.
وبشكل عام، فإن الحفاظ على صحتك وسلامتك يتطلب الاهتمام بالعوامل المذكورة أعلاه، بالإضافة إلى القيام بالتمارين الرياضية بانتظام والحصول على قسط كافي من النوم وتقليل التوتر والإجهاد.
وفي حالة الشعور بأي أعراض غير طبيعية أو غير مريحة، يجب استشارة الطبيب لتشخيص الحالة وتحديد العلاج المناسب.
