أوراق عمل التربية الصحية والبدنية ثالث ثانوي الفصل الثالث
أوراق-عمل-التربية-الصحية-والبدنية-3ث-ف3
اوراق عمل التربية الصحية والبدنية ثالث ثانوي مسارات ف3 الأوراق قابلة للطباعة والتحميل والعرض المباشر PDF
التوحيد
دفتر أوراق عمل الوحدة الأولى تطبيقات اللياقة البدنية والصحة 1
تقاس اللياقة بطريقتين (المباشرة في المختبر والغير مباشرة بالاختبارات الميدانية). ( )
كما يمكننا القول تعد القوة العضلية إحدى مكونات اللياقة البدنية. ( )
مؤشر كتلة الجسم:
معادلة مؤشر كتلة الجسم:
اختبار رمي واستقبال الكرة:
كما نتساءل اختبار الوقوف على مشط القدم:
اختبار الانبطاح المائل من الوقوف في (10) ثوان:
الاتزان هي القدرة على الاحتفاظ باتزان الجسم أثناء الثبات أو أثناء الحركة. ( )
كما يمكننا القول القدرة العضلية هي قدرة الفرد على إنجاز شغل ما في أقصر زمن ممكن. ( )
الرشاقة هي قدرة الفرد الرياضي على السيطرة على الحركات التوافقية المعقدة. ( )
ملزمة أوراق عمل الوحدة الثانية تطبيقات الرياضات الجماعية كرة اليد
التمريرة الكرباجية أو الضاربة: وهي من أهم أنواع التمرير وأكثرها اقتصاداً ( )
يعتبر الأداء الفني للتمريرة البندولية من المهارات المتقدمة في كرة اليد ( )
كما نتساءل من أهم أنواع التمرير:
كذلك نتساءل أنواع التمرير البندولي:
مهارة تنطيط الكرة هي مهارة توافق عضلي بين جميع أعضاء الجسم. ( )
يؤديها اللاعب في التوقيت المناسب والمكان المناسب. ( )
من أنواع التنطيط:
كما نتساءل التنطيط من الجري:
من المهارات الأساسية في رياضة كرة اليد ومفتاح االفوز للفريق. ( )
وأكثر التصويبات شيوعاً في كرة اليد : التصويبة الكرباجية. ( )
كما نتساءل من العوامل الأكثر تأثيراً على مهارة التصويب:
كذلك نتساءل كلما كان التصويب من المنطقة المواجهة للهدف كلما كان نسبة نجاحه أكثر – هذه العبارة تخص:
دون أنواع التصويب:
مذكرة أوراق عمل الوحدة الثالثة تطبيقات رياضات المضرب الريشة الطائرة
المسكات الأساسية ، وحركة القدمين (الطعن ، الزحلقة ، قفزة المقص. ( )
المسكة الجيدة تعطي قوة أكبر في الضربة الساحقة. ( )
………….. تؤدي هذه الضربة من وضع القبض الخلفية وهي إحدى الضربات الهجومية ، ولكل نوع ن أنواعها وصف فني خاص بها يتحدد بهدف استخدامه.
……………. تؤدي هذه الضربة من وضع القبضة الأمامية وتعد ضربة أمامية هجومية ، ولكل نوع من أنواعه وصف فني خاص به يتحدد بهدف استخدامه.
كما يمكننا القول أذكر أنواع الإرسال في كرة الريشة الطائرة:
أوراق عمل الوحدة الرابعة تطبيقات الرياضات الجماعية الكرة الطائرة
التمرير من الأعلى للأمام أكثر أنواع التمرير استعمالاً وأضمنها وذلك لسهولة أدائها. ( )
يعتبر التمرير من الأعلى للأمام ليس أساس جميع التمريرات. ( )
كما نتساءل يستخدم هذا النوع من التمرير لدى الرياضيين ذوي المستوى العالي:
الأخطاء الشائعة للتمرير في التمرير من الأعلى للخلف:
الإرسال هو الضربة التي يبدأ بها اللعب بعد صفارة الحكم الأول. ( )
الإرسال أهم ضربات الهجوم المباشر. ( )
كما نتساءل يقذف الكرة إلى أعلى مكان ممكن أمام الكتف، مع تقوس الجسم للخلف وكذلك اليد:
حمل الكرة باليد أمام الفخذ للرجل الخلفية:
كما يمكننا القول أذكر عد 3 من أصل 6 أخطاء شائعة في الإرسال:
أذكر أقسام مهارة أداء الضربة الساحقة (التحليل الحركي):
عدد أنواع حائط الصد:
كما يمكننا القول عدد أشكال مهارة حائط الصد:
دفتر أوراق عمل الوحدة الخامسة تطبيقات رياضات المضرب كرة المضرب ” التنس “
القبضة الغربية أكثر القبضات ملاءمة للمبتدئين. ( )
القبضة القارية لا تتطلب تغييراً في وضع اليد. ( )
……………… فتحاً باتساع الكتفين تقريباً وثقل الجسم موزعاً على الجزء الأمامي.
……………… يشير رأسه إلى الشبكة ويسند من عنقه باليد الحرة.
كما يمكننا القول أذكر أنواع الإرسال في كرة المضرب:
………………. فتحاً باتساع الكتفين تقريباً وثقل الجسم موزعاً على الجزء الأمامي.
……………. مسك المضرب مرفوعاً أمام الجسم باليد والأخرى للسند.
……………. ثني قليلاً مع ميل الجذع للأمام والتحرك حسب اتجاه الكرة.
كما يمكننا القول أذكر المواصفات الفنية لأداء الضربة الخلفية:
ملزمة أوراق عمل الوحدة السادسة تطبيقات الرياضات الجماعية كرة السلة
يقصد بالتمرير: إيصال الكرة إلى الزميل في أقل وقت ممكن. ( )
التمريرة المتقنة هي أساس كل لعبة تنتهي بتسجيل النقاط. ( )
كما نتساءل أشهر وأسهل أنواع التمرير:
تستخدم عند وجود منافس بين الممرر والمستلم:
من مواصفات الأداء الفني للتمرير بيد واحدة:
كما نتساءل من مواصفات الأداء الفني ………….. رفع الكرة باليد وتسحب جانباً وتؤخذ خطوة بالرجل المعاكسة.
كذلك نتساءل من مواصفات الأداء الفني …………… التوجه إلى إحدى الجهتين لغرض خداع المنافس وسحبه إلى نفس الجهة المعاكسة.
من مواصفات الأداء الفني للتنطيط:
من مواصفات الأداء الفني ……………… تتحرك اليد من أعلى إلى أسفل.
كما نتساءل من مواصفات الأداء الفني ……………… يأخذ أكثر من خطوة قبل ارتداد الكرة.
مذكرة أوراق عمل الوحدة السابعة تطبيقات رياضات المضرب كرة الطاولة
……………. ثنياً للأمام قليلاً باسترخاء، مع رفع الرأس والنظر للأمام.
…………… ثني قليلاً مع توزيع ثقل الجسم على القدمين.
أذكر ما تعنيه لك هذه العبارة (إرسال بحسب المسافة ، الاتجاه ، الدوران):
كما يمكننا القول أذكر أنواع الضربات الأمامية:
الضربات الخفية: (الساقطة ، الساحقة). ( )
الضربات الخلفية : تستخدم عندما تتجه الكرة في اتجاه الجانب والذراع التي لا تحمل المضرب. ( )
أوراق عمل الوحدة الثامنة تطبيقات الرياضات الجماعية كرة القدم
يستخدم التصويب في التهديف باتجاه المرمى سواء في الكرات الثابتة أو المتحركة. ( )
تستخدم التمريرات في عمليات التخطيط للهجمات والتحكم في الكرة وتغيير اتجاهها. ( )
تستخدم مهارة تمرير الكرة بوجه القدم الداخلي في :
كما يمكننا القول عدد أنواع ركل الكرة؟
من أكثر الأنواع شيوعاً لسهولة الأداء وتناسب الأداء الحركي مع وضع الجسم التشريحي أثناء الجري بالكرة:
كذلك يمكننا القول عدد الأجزاء التي يمكن استخدامها في امتصاص الكرة؟
من الشروط الأساسية للعب الكرة بالرأس استخدام الذراعين لحفظ توازن الجسم؛ وذلك بتحريكهما ……….. قبل استقبال الكرة ثم سحبهما للخلف لحظة ضرب الكرة.
عدد استخدامات ضرب الكرة بالرأس؟
دفتر أوراق عمل الوحدة التاسعة تطبيقات اللياقة البدنية والصحة 2
تقاس اللياقة بطريقتين (المباشرة في المختبر والغير مباشرة بالاختبارات الميدانية). ( )
تعد القوة العضلية إحدى مكونات اللياقة البدنية. ( )
كما نتساءل مؤشر كتلة الجسم:
اختبار رمي واستقبال الكرة:
اختبار الانبطاح المائل من الوقوف في (10) ثوان. :
